胃腸的功能狀態(tài)的好壞，受很多的因素影響。一個人精神、心理狀態(tài)如何，對胃腸影響很大，所以要做到以下幾點：
第一、要始終保持比較好的精神心理狀態(tài)。
第二、生活起居必須有序，飲食結構一定要合理。不能饑一頓飽一頓，避免過刺激的食物。有些辛辣的食物有些人吃了胃腸覺得不舒服，那么就要減少這種食物的攝入。飲食結構的合理就是說不要偏食，如果沒有特別疾病，對一個人來講應該是五谷雜糧都要吃，都不要太偏，就吃某種食物或者對某種食物特別的偏好，進食過多。
第三、如果胃腸不好有癥狀，肚脹往往是一個突出的癥狀。那么要避免過多產氣多的食物或者含氣多的食物的攝入，這個也很重要。
第四、適當的運動對于胃腸功能就可以達到很好的、有利的調節(jié)作用。
這些注意了，對胃腸可以達到很好的調節(jié)作用。當然中醫(yī)從保健角度也有很多的方法。
胃腸道功能主要靠養(yǎng)，所謂的七分靠養(yǎng)，三分靠藥，平時如果出現胃腸道癥狀非常明顯，可以口服藥物調理。如果出現腹脹及消化不良，可以口服促動力藥，包括嗎丁啉、曲美布汀等藥物，還有一部分可以口服復方嗜酸乳桿菌調理腸道菌群治療。如果平時大便便秘，可以口服乳果糖潤腸通便，六味安消膠囊調節(jié)。平時的飲食也非常重要，避免生冷硬辣、刺激油膩食物，規(guī)律生活作息，注意腹部。每次不要暴飲暴食，八分飽即可，平時注意生活調理，參加慢運動，如游泳、瑜伽等。如果癥狀非常明顯，口服藥物效果無效，建議檢查胃鏡和結腸鏡，明確胃腸道黏膜的情況。
