小暑，二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。
小暑雖然不是一年中最炎熱的季節(jié)，但馬上就會(huì)迎來(lái)一年中最熱的季節(jié)大暑。炎熱的天氣，出汗多，消耗大，再加上身體的疲勞，我們更加不能忽視對(duì)自我身體的關(guān)心保養(yǎng)。
小暑節(jié)氣后氣溫高、濕度大，也很容易引發(fā)情緒波動(dòng)、心煩氣躁，乏力，食欲不振，蚊子叮咬失眠等各種現(xiàn)象，所以一些消化系統(tǒng)疾病、皮膚病^等是高發(fā)時(shí)期。都是我們需要特別注意的。
小暑養(yǎng)生小貼士：
1、夏季要養(yǎng)心，靜則生陰，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。
2、夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。夏天要降低活度 ，避免過(guò)度出汗，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。
3、夜臥早起，每天最好5點(diǎn)起床活動(dòng)。若起床太晚，體內(nèi)的陽(yáng)氣沒(méi)法得以舒展，郁結(jié)體內(nèi)，容易上火、身體疲乏。郁久化酸，易損傷腎臟，引發(fā)心腦血管疾病°、肥胖、高血壓等。
4、夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆制品；解暑利濕，健脾益腎。若有腎病不建議吃豆制品。飲食忌貪涼，若食生冷過(guò)多，使水濕固脾，脾胃升降，運(yùn)化功能障礙，就會(huì)積水為患。所以，夏季要吃苦，苦瓜等，清泄暑熱、以燥其濕，增進(jìn)食欲。
5、悶熱難眠，避免空調(diào)溫度過(guò)低，風(fēng)扇直接對(duì)著吹，赤膊不加遮蓋。
6、腸道傳染病，病從口入，剩飯剩菜一定回鍋加熱，勿食變質(zhì)的飯菜。餐具、茶杯等要經(jīng)常消毒。適當(dāng)喝檸檬汁，對(duì)預(yù)防腸道感染有預(yù)防作用。
7、滅蚊蠅，尤其蚊子，防止皮膚感染及皮膚過(guò)敏，糖尿病患者，更應(yīng)該注意。
養(yǎng)生小技巧你學(xué)會(huì)了嗎？
