男靠吃。小哥哥要靠吃來維持動的能量，以攢“陽氣”吃實為養(yǎng)“腎精”,腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎，腎是生命活動的原動力。推薦一款對腎好的茶包桑椹黃精茶，當然對肝、氣血及頭發(fā)都是很好的。
女靠睡。俗話說“睡美人睡美人”，女生的美要說是睡出來的一點不為過，女屬陰，女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜和柔美的狀態(tài)。所以，女性一定要多睡，不僅能養(yǎng)精力，對皮膚也是非常好的
男冷養(yǎng)。男生“火力大”，生活中不難發(fā)現(xiàn)，尤其是在對洗浴水溫的需求上，明顯低于女生。平日里少穿緊身褲，多穿寬松通風透氣的衣服，清淡飲食，減少高油高鹽食物的攝入。
女溫養(yǎng)。女生多“體寒”易手腳冰涼，冬季更為明顯。平日里多用溫水少用冷水，晚上睡前可用熱水泡泡腳，少吃生冷寒涼(年輕人姨媽不正常的不是熬夜熬的就是生冷寒涼吃多了的)，洗完頭發(fā)要盡快沖干以免寒毒入侵。
男平靜。小哥哥們有情緒時，也不要把火憋在心里，容易急火攻心?？梢远嗦犅犚魳?，、運動一下，強制自己勞作下，回憶一些美好的事情，可令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，情緒趨于穩(wěn)定。
女排解。小姐姐們生氣的時候，可以通過大哭一場來舒緩心
情，也可以通過想男朋友、閨蜜、甚至男閨蜜傾訴，或者寫日記，運動包括瑜伽、跑步、旅游等，也可以大吃一頓、大睡一覺，總之要把壓力、焦慮及不滿的情緒發(fā)些出去，注意排解舒緩情緒
男練力。男性往往是力量的象征，隨著年齡的增大，男生肌肉量也會不斷流失，而且男生步入中年容易“發(fā)福”，特別容易出現(xiàn)大肚腩、水桶腰，平時要增加力量訓(xùn)練增強肌肉活力。
女練柔。女練柔韌俗話說女人似水，女生往往會和柔美聯(lián)系在一起，平日里多一些柔韌性的運動，不僅可以塑形還可以減脂，又能靜心養(yǎng)生，緩解工作學(xué)習(xí)的壓力，清理情緒的焦慮，讓自己更加從容自信。
男補鋅。正常排泄中，男生丟失的鋅元素要多于女性?？梢远喑?/span>:①海產(chǎn)品如生蠔、扇貝、紫菜等，②紅肉如牛肉、羊肉等，③豆類如黃豆、花生等，以及增加日常的活動量，血清中鋅的濃度也會逐步提高的
女補鈣。由于女生生理周期導(dǎo)致激素變化，女生骨質(zhì)流失速度也會加快，因此女生需要補鈣補鐵，建議姐妹們多食富鈣食品，多多補鈣。
男護胃。當代社會男生會相對的多一些應(yīng)酬，如對甲方爸爸
的陪酒、出差飲食的不規(guī)律、暴飲暴食等等對胃都是不好的，這種無奈，不單純是嘴巴受累，其實最受傷的其實是男生的胃。
女養(yǎng)腦。女生天生細膩的多，思考的也多，所以相對就比較費腦子，隨著年齡的增長，需要更多的對大腦進行呵護，多吃富含富含維C和抗氧化的物質(zhì)，有提高記憶力和預(yù)防腦細胞損傷的作用。
