1、泡腳，建議每天一次泡腳桶，可以選有按摩顆粒的，挑選舒適的鞋子保護好足部
2、每天吃水果，水果富含多種維生素，適量吃對皮膚好少吃：哈密瓜，西瓜、榴蓮之類高糖份水果，多吃：橘子、柚子、蘋果、獼猴桃
不要用手摸臉，手上細菌很多，不要不自覺的就摸臉，不然臉上很容易長痘，出現各類皮膚問題
4、勤換洗床單被罩，很多女生的護膚都做到位了，但皮膚還是很差，平時建議多換床單被罩,建議每周勤換洗
5、喝豆漿，豆漿其實很方便，堅持喝，皮膚會變得細膩光澤
6、戒糖，糖分攝入太多皮膚會變黃，而且會增加你的體重
7、多喝檸檬水，檸檬VC含量很高，營養元素較多，搭配其他花茶效果更好，建議每天一杯檸檬水
8、適當的運動，每天運動兩個小時可以提高新陳代謝能加速脂防燃燒，經常運動的肺活量也會適當的提升
9、每天吃幾顆紅棗，紅棗滋補，可以生吃、熬湯還可以泡水喝，紅棗營養價值高，建議多吃
10、每天一個西紅柿，西紅柿里有豐富的維生素C，可以抑制黑色素，生吃或西紅柿炒雞蛋營養價值高
11、睡前一杯脫脂牛奶，黃皮膚的女生建議每晚睡前來一杯牛奶牛奶有助于美白，也能調節睡眠質量同時牛奶也是富含高蛋白的飲品
12、每天一勺黑芝麻，不要小瞧這些東西，非常養身體!不僅頭發質量變好，皮膚耐受力也改善不少
13、堅持周期性護理，面膜一周一次，補水和補充營養可以提亮膚色，敏感肌根據自己的情況而定
14、防曬，做好防曬，如果外出提前20分鐘涂上防曬，比起擦防曬，更重要的是物理防曬，比如帽子，長袖
15、定期泡澡，泡澡對身體皮膚護理也有很大的幫助，跟泡腳一樣，提升全身的血液循環，面部起色也會變好
16、吹頭發前先護膚，吹風機的熱風會使面部失.去水分變得干燥缺水，護膚后皮膚再吹頭發，皮膚水分就不會流失那么快
17、別熬夜，熬夜只有壞處沒有好處，能讓身體沉淀黑色素，黑的快，皮膚差的快
18、飲食規律，女性大多體質偏寒，寒性食物可以加一些暖性東西來中和
