看似健康卻并不健康的小習慣
經常掏耳朵
很多人都有掏耳朵的習慣，其實掏耳朵的頻率不能夠太頻繁，尤其是那些每天都會用掏耳勺掏耳朵的人，一定要盡早改正這個不良習慣。人體是會自動產生耳垢的，有的人以為這些耳垢會對聽力產生傷害，所以會經常掏耳朵。實際上，耳垢可以有效地保護耳道，而經常掏耳朵則會讓耳道變得非常敏感，嚴重時甚至會導致炎癥。如果掏耳朵使用的工具沒有提前消毒，更容易使耳道產生細菌感染，引發耳部疾病。
經常洗頭
頭發的狀態對于一個人的精神面貌影響很大，如果頭發出油過多，會給人留下不講衛生的印象。有的人為了保持頭發的干爽潔凈，會選擇每天洗頭或者一天內多次洗頭，這種習慣也并不好。洗頭過于頻繁會使頭發變得更加干枯毛躁，增加斷發脫發的問題。即使是頭發出油較多的朋友也只需要保持一到兩天洗一次頭的頻率，否則很可能會出現頭皮癢的癥狀。
睡純硬板床護腰？
睡有一定硬度的床可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于腰痛癥狀緩解。
但如果睡太硬木板，不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐，就會出現腰酸背痛等癥狀。建議床板上要墊3~5厘米的軟墊。硬板床比較硬，在睡覺的時候，容易導致腰背部骨突出的部位以及肌肉軟組織受到壓迫，患者長時間選擇平躺姿勢會導致壓迫加重，引起軟組織水腫，就會誘發出現腰酸背痛的情況。
按摩頸椎能治頸椎病？
頸椎病是常見病，雖然大力按摩，患者在短時間內會感覺比較舒服，但癥狀很快又會出現，還會加速頸椎病的發展。按摩不當會破壞頸椎穩定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更嚴重的壓迫。患者頸部不適如果一直不緩解，就應盡快去正規醫院，不可隨意按摩。
用面巾紙包食物？
為了增白，許多廠家在生產紙過程中往往會使用熒光增白劑。熒光增白劑是一種「化學毒物」，當與食品(尤其是油脂類食物)接觸后，溫度越高，會加速其向食品中遷移。口服攝入的熒光增白劑，在體內不易被分解，長期攝入毒性會在肝臟中積累，產生潛在的致癌因素。
平時熬夜周末可以補補覺？
平時加班熬夜，指望周末可以補回睡眠，這種想法是片面的。
即使周末“補覺” 多睡一會兒，并也不能減少平時缺覺所帶來的風險。有研究表明，平時缺覺，周末進行恢復性睡眠的受試者，其肌肉和肝臟的特異性胰島素敏感性更差。也就是說，如果平常睡得少，想周末多睡一-會兒補回來，可能反而加重了代謝紊亂。
長期剝奪睡眠，會造成體力透支、免疫力下降，體質越來越差。同時，睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，這就是周末睡多了反而感覺很疲倦的原因。
小貼士
不建議冷水洗臉，冷水很難溶解臉部的油脂和污垢，會導致毛孔堵塞，讓毛孔更加粗大。
白粥、小米粥是常見的養胃“良方”，但是胃功能有“用進廢退” 的特點，長期吃易消化的食物， 置的消化能力就會退化變差。
睡前喝牛奶有助睡眠，理論上是可以的，但是助眠作用微弱。
天氣逐漸變冷，日常也要注意各關節的保暖防寒工作，推薦配合著盛坤腰部按摩器。熱敷按摩加上艾灸理療,前后雙發熱，不僅可以護腰也可以暖胃暖宮，保護我們的身體，快速緩解人體不適。
