在當(dāng)今的社會中現(xiàn)在不少辦公人群都出現(xiàn)了亞健康狀況，而且很多人覺得明明自己的工作不是很累，那為什么每天只是在辦公室坐一天都有如此的疲憊感呢?今天老師就為大家解惑，其實是因為“用眼過度”造成，其原理是什么呢?一起來看看吧。
我國中醫(yī)專家認(rèn)為“累從眼入”，這是首次從中醫(yī)角度闡述全身疲勞癥狀的發(fā)生。
眼睛發(fā)酸、累等不舒服的癥狀，幾乎所有現(xiàn)代年輕人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或電視的人，時常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，同時還會出現(xiàn)頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀，這正是“疲勞毒素”在人體內(nèi)產(chǎn)生的作用。
如果眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
中醫(yī)對眼睛與身體各部分的關(guān)系是有著深刻的認(rèn)識。而且我國的中醫(yī)認(rèn)為，“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。”也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑。因此，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解決全身困累，當(dāng)從眼睛開始。”
這里想要緩解和治療累從眼入建議。首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。
最后，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會動之處上。
而且老師這里溫馨提示：通過以上了解的建議，大家已經(jīng)理解什么是“累從眼入”了嗎?其實人體的器官，都是非常神奇的，一個地方不舒服，很有可能會造成全身不舒服，所以希望大家注意保護身體的每個器官。
這里老師再給大介紹幾個預(yù)防和快速緩解眼睛疲勞方法：
（1）眼藥水盡量少點
（2）眼睛累了要多休息，平時看電腦、電視一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉(zhuǎn)動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。
（3）吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。
（4）每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。
（5）多做運動，郊游等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。
（6）如果眼睛持續(xù)干澀不適應(yīng)該去醫(yī)院診治。
