養生是很大的一個課題，現在的人養生意識漸漸的提高，也有很多人在養生的路上孜孜不倦的努力著，可能很多人對于養生的概念就是各種瓶瓶罐罐的保健品，還有去按摩等等。
作為一個養生行業的從業者，我把自己的日常的養生分享一下，
我在選擇何種養生方法之前，會先給自己做診斷，看看自己是什么體質的？中醫把亞健康體質分為9種，現在幾乎每個人都處在一個亞健康體質的狀態，但是如果我們不清楚自己的體質而亂去補，不僅效果不好，可能還會給我們的身體帶來負擔，所以我們要先知道自己的體質才能更好的選擇養生辦法。
我自己就是一個氣虛的體質，脾氣不足，所以我選擇補脾補氣的食療方，加上每天適當的運動，還有非常重要的一點就是早睡不熬夜，開始養生以后我都是晚上11點之前睡覺的，經過一段時間的調理，感覺自己的狀態和精神面貌確實是比之前好了很多。
總結就是，食療?適當運動?早睡
中醫對身體調養，最關鍵的就是養心神，所以：
1.運動：最喜歡的是回春功，其次八段錦，保持每天15分鐘靜坐，提高睡眠質量，這是養心神最重要的，務必睡好子午覺。
2.藥補：每個月都會服用3服四物湯或是3天量的驢膠補血顆粒，冬天如果在廣東以外的地方時，用阿膠黃酒。
3.日常飲食：因為脾虛，戒糖，水果堅決不吃進口水果（關于這點主要是當初做進出口工作中對動植物檢驗檢疫有些心理陰影），不吃反季水果，夏天少吃荔枝、榴蓮濕氣過重；對于本人，清晨一杯溫開水比涼白開更適合。
4.艾灸和按摩：每年立夏就開始艾灸命門穴、足三里穴、涌泉穴和關元穴，關于艾條，以前臉皮厚總去老家蹭出口日本的艾條用，后來在淘寶好不容易找到一家，還給不少人推薦，可惜越做越差，再就是經常艾條，身上容易帶煙氣，后改用膏藥，但對膠布容易過敏；按摩，主要是自己動手，集中在脾經，很多人按摩沒效果，那是因為氣血未引過來就按，自然沒效果。
5.保暖：一年四季，腰部保暖從不松懈，深圳的深秋到春季，隨身攜帶圍巾，無它，因為有頸椎病，頭部風池穴不能吹風。
