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春風一吹，萬象更新，花草舒展著身姿，一派欣欣向榮的景象。然而和精神奕奕的花草不同，一到春天，人們就開始“犯懶”，容易疲勞乏力，身體不適，一不小心還會得病，真是藍瘦香菇！想要用健康的體魄抵抗春季的不適，還得靠這一個字——養！那么接下來就讓我看看春季如何養生？

 不少人在早春時節會穿著輕薄的衣服，這種穿著其實并不適合春季。暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關節對冷空氣的侵襲較為敏感，甚至會引發關節的問題。因此，春天在穿著上，大家還是要注意保暖，以“捂”為主。

春季人體新陳代謝開始旺盛，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、水果等。

春季多風，百花爭艷，花粉隨風飛揚，本來是一番美景。但是對于花粉過敏的朋友和過敏性哮喘患者來說，需要注意預防。在花粉濃度最高的時期（上午10點至下午4點），可以保持窗戶關閉，避免戶外活動，避免接觸過敏原。多鍛煉身體，增強抵抗力。

春季，人們常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，稱之為—春困。對于春困的人來說，可以多做頭部按摩緩解癥狀，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。