據說現在年輕人出門必備三件套：手機、口罩、耳機。
不管你是社恐、或是業務電話多、還是上班摸魚、學習提神需要，戴耳機本來是個人的事情，華西醫生不該多嘴，
但近年來，因不注意使用方式、時長、音量而引起聽力損傷的人越來越多，越來越年輕化，華西醫生就不得不管了：長時間戴耳機，真的會造成聽力損傷！
“哪兒有那么嚇人哦，周圍那么多重度耳機依賴者，我看沒有一個人遭呢？！
不要那么自信，來，先來看哈下面四個問題——
Q1
是不是經常戴起耳機睡覺？
Q2
是不是每次坐地鐵都要戴耳機？
Q3
是不是幾乎沒有清理或消毒過耳機？
Q4
是不是每天戴耳機超過4個小時？
如果這四個問題中至少有一個你選擇了“是”，那恭喜你，妥妥的成為了聽力損傷風險人群。
下面，四川大學華西醫院耳鼻咽喉頭頸外科聽力中心孟照莉副主任醫師就來具體講一講，為什么戴耳機會影響聽力，哪些耳機使用習慣會造成聽力損傷，骨傳導耳機是不是真的對聽力沒有影響。
在華西醫院耳鼻喉聽力門診上，我們醫生每天都能遇到這類患者。他們往往是因為出現耳鳴、耳悶來就診，經檢查聽力已經有一定程度的損傷，在詳細問診中，醫生發現很多人都有著長時間佩戴耳機、戴著耳機睡覺等習慣。而且近幾年，這類患者還有越來越年輕化的趨勢，最小的患者甚至是只有十幾歲的初中生。
其實，這并不是我們華西醫院遇到的個別情況，在全國乃至全世界都存在著因過度使用耳機影響聽力的共性問題，不信來看——
今年11月9日發布的《中國聽力健康報告（2021）》中，就提出“青少年群體普遍長期使用耳機等不良用耳習慣成了非常突出的公共衛生問題且未得到廣泛重視。” 今年3月，世界衛生組織 (WHO) 發布的首份《世界聽力報告》中也提到，全世界年齡在12~5歲之間的人群，其中有11億由于暴露于娛樂環境中的噪音（如音樂會和體育賽事）和使用個人音頻設備而面臨聽力損失的風險。 同時WHO還預估，到2050年，全球將有近 25 億人（四分之一的人）患有聽力損失。也就是說再隔30年，坐在一個桌子上打麻將的牌搭子，至少有1個聽不到牌友說“糊了”，還在架勢摸牌！ 1 // 內耳毛細胞 在人的耳蝸里有一種細胞很重要，叫內耳毛細胞，主要負責把聲音信息識別后，傳遞給神經細胞，傳到大腦，我們能夠聽得到并聽得清楚各種聲音跟它密不可分。 2 // 內耳毛細胞死亡后，是不能再生的 普通人大概有4萬個毛細胞，出生后逐漸凋亡，如果期間還有一些“意外”的話，那內耳毛細胞就死得更快。雖然聽起來這個毛細胞只是人體中數萬億個細胞中平平無奇的那一類，但人家是很有個性的，死的越多就會讓人聽不到或者聽不清聲音，更關鍵的是，內耳毛細胞死一個少一個，不可再生。 3 // 戴耳機對內耳毛細胞的影響 內耳毛細胞可以說是超級勞模，不僅白天一直在上班，接受處理各種環境音、交談聲等等，連你在睡覺時人家都還值夜班剛起的，不然你咋個遭鬧鐘ang醒、遭老公的撲鼾聲扯醒、遭蚊子嗡嗡吵醒？ 而在24小時工作量之外，你再長期戴耳機，還同時把音量開到很大的話，相當于在喊內耳毛細胞再上加強班。“過勞死”你們都曉得噻？同理，過度勞累也會導致內耳毛細胞數量減少、受損，加快死亡的速度，讓它在傳播聲音時反應遲鈍，甚至不起作用，最終導致不可逆的聽力損傷。 講清楚了戴耳機對內耳毛細胞的影響之后，下面就來詳細說說這幾種使用耳機的方法，都是很危險的。 給你們說，只要是音量大的聲音，不管是音樂聲還是吵架聲，都算是對聽力有害的噪音！ 人在80分貝的噪聲中，暴露不能超過8小時，每增加3分貝，能夠暴露的噪音時間會減少一半。也就是說，為了保護聽力，你在80分貝的環境中，最多只能連續待8個小時，超過了這個時間就會對聽力造成損傷；而如果待在83分貝的環境中，那你最多就只能待4小時，超過的話就可能造成噪聲性耳聾。 至于80分貝到底是多大的聲音呢？這樣來舉例你們就曉得了，一般的播放器總音量是120分貝，70%的總音量就達到了84分貝，如果再把聲音開大點，到達100分貝左右，不足十五分鐘你的內耳毛細胞就可能有幾個要罷工，聽力就會受損。 再舉幾個日常生活中常見的情況—— 兩個人說悄悄話： 20分貝 兩個人正常交談： 50分貝 馬路邊上喇叭聲： 70分貝 摩托車的聲音： 90分貝 公交車的聲音： 100分貝 飛機的聲音： 120分貝 看嘛，對于有的耳機發燒友，音量開到80分貝那是日常操作而已。 除開主動把耳機聲音調得過大的情況外，還有不少人是被動將耳機音量調大——比如因所處的環境噪音大，為了聽清楚耳機的聲音，就只能將音量調得更大，而被迫損傷了聽力。 最常見的就是坐地鐵時戴耳機，根據測算，地鐵運行時聲音在50~70分貝左右，為了要聽到耳機頭的聲音，音量多半要超過80，甚至調到100才能夠勉強聽得到，而在這個過程中，你的耳朵經受了雙重噪音的折磨，你說咋個不傷聽力呢？！ 有這個習慣的人也不少，不管你是主觀上習慣戴著耳機聽著故事、音樂入睡，或者客觀上不想被室友\老公的撲鼾聲鬧醒，只要睡戳了一直戴起耳機，這都是非常損害耳朵、聽力的！ 這是因為如果聽著音樂睡戳了，耳朵就會連續暴露在噪音下數小時！大大增加了內耳毛細胞受損的風險。所以，不到萬不得已，大家真的不要戴著耳機睡覺。 天天戴耳機的朋友些，你們多久給自己的耳機清潔一次呢？有沒有拿酒精棉片之類的給耳機消過毒呢？如果答案都是“沒有”的話，那這種使用習慣也是可能會傷耳朵的。 因為長時間戴耳機，耳道空氣不通暢，相對潮濕，不僅容易長耳屎，更是成為一個適合細菌、真菌繁殖的“溫室”，容易造成細菌或真菌感染。要是這時你的耳機上本來就附著了點細菌、真菌，那不更是雪上加霜啊？最直接的影響就是引起炎癥甚至影響聽力。
