1、什么是腦卒中“一級(jí)預(yù)防”？
腦卒中的“一級(jí)預(yù)防”是指在疾病發(fā)生前的預(yù)防，即通過早期改變不健康的生活方式，積極主動(dòng)地控制各種危險(xiǎn)因素，從而達(dá)到使腦卒中不發(fā)生（或推遲發(fā)病年齡）的目的。
發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊就必須引起重視，應(yīng)服用他汀類藥物治療預(yù)防腦卒中的發(fā)生。
4、積極防治高血壓、糖尿病對(duì)預(yù)防腦卒中至關(guān)重要
有高血壓病的人比無高血壓病的人患腦卒中的危險(xiǎn)高7倍,糖尿病也是引起腦卒中的重要危險(xiǎn)因素，所以一定要定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)這兩種疾病，早期干預(yù)。一般在發(fā)病早期可先不吃藥，用改善不健康的生活方式如：作息規(guī)律、情緒平穩(wěn)、增加運(yùn)動(dòng)、戒煙少酒、少吃肥肉、多吃蔬菜水果、減少食鹽攝入等方法控制。若持續(xù)3個(gè)月或半年仍不好轉(zhuǎn)時(shí)，就應(yīng)該開始吃藥治療了，并且這兩種病一旦開始吃藥就不能隨便停止。因?yàn)楦哐獕翰 ⑻悄虿∈遣蝗菀字斡模运幍哪康氖强刂撇∏榘l(fā)展。
房顫可以增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)3-4倍，除房顫外，其他類型心臟病也會(huì)增加缺血性卒中的危險(xiǎn)，有心臟病的人發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)要比無心臟病者高2倍以上。
總膽固醇每升高1mmol/L（38.7mg/dl）,腦卒中發(fā)生率就會(huì)增加25%。
無癥狀的頸動(dòng)脈狹窄患者應(yīng)主動(dòng)查找狹窄病因并在醫(yī)生指導(dǎo)下積極采取早期干預(yù)措施。
脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動(dòng)脈硬化的形成，因而容易導(dǎo)致腦卒中。吃鹽過多可使血壓升高并促進(jìn)動(dòng)脈硬化形成。
40歲后的男性積極運(yùn)動(dòng)比不活動(dòng)的同齡人發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)低30%。每天快走30分鐘為例，腦卒中的概率可降低30%。堅(jiān)持每天適度的體力活動(dòng)，每次活動(dòng)的時(shí)間在30～60分鐘為宜。
肥胖是腦血管病的獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。
吸煙可增高腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙是減少發(fā)生腦卒中的有效措施之一。
每天少量飲酒（折算成酒精30克）對(duì)心腦血管可能有保護(hù)作用。而每天飲酒的酒精含量超過60克時(shí)發(fā)生腦梗死的危險(xiǎn)明顯增加。
脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動(dòng)脈硬化的形成，因而容易導(dǎo)致腦卒中。吃鹽過多可使血壓升高并促進(jìn)動(dòng)脈硬化形成。
約有一半以上的腦卒中，發(fā)生在秋末冬初氣候驟變的時(shí)候。
腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，以改變不良生活方式為基礎(chǔ)，平日主要應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
（1）控制高血壓
（2）防治糖尿病
（3）戒煙、少酒、避免久坐等、適度增加體力活動(dòng)
（4）保持情緒平穩(wěn)
（5）老年人應(yīng)防止過快改變體位、預(yù)防便秘
（6）飲水要充足
（7）堅(jiān)持體育鍛煉、防止過度勞累、用力過猛
（8）飲食清淡
（9）注意氣候變化
（10）定期進(jìn)行健康體檢
